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老年人体育锻炼的第二条准则，是坚持。虽然单一的运动可以降低血糖和血压，但是要想达到长期的效果，就必须要长时间的坚持运动，不管是哪一种运动，都要做到长时间的坚持，不能天天进行，但是一周至少要坚持4天以上的运动，这样才能对身体产生更好的效果。据《每日邮报》音讯，西汉姆联希望在夏天签下刚刚协助英乙球队南安联在英乙附加赛决赛取胜的英格兰年老门将丹尼尔-本特利(Daniel Bentley)。 在上周六停止的本赛季英乙晋级附加赛决

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