老年人体育锻炼的第二条准则，是坚持。虽然单一的运动可以降低血糖和血压，但是要想达到长期的效果，就必须要长时间的坚持运动，不管是哪一种运动，都要做到长时间的坚持，不能天天进行，但是一周至少要坚持4天以上的运动，这样才能对身体产生更好的效果。虎扑体育12月17日讯 据《马卡报》报道，关于球队蹩脚的客场战绩，毕巴前锋穆尼亚因近日在承受采访时表示🌻😝🐫🍆：看上去我们没能在客场赢球，就连整个世界都要消灭了。 毕巴本赛季在客

【聚合体育】:周六016 德甲 拜仁慕尼黑VS柏林赫塔 2018-02-24 22:30 延续多个赛季称霸德甲之后，拜仁曾经开端对联赛冠军兴味不大，从上赛季开端拜仁在联赛初段就显得态度散漫。而本赛苏亚雷斯近日承受了《每日体育报》的采访，其中讲到了今夏内马尔的归队，表示本人很想念内马尔。 -- 之前内马尔回巴塞罗那和你们见面了？ 我们都很想念场上的内马尔，场外更甚

西甲劲旅塞维利亚官方宣布，俱乐部曾经和阿根廷足协达成了分歧，桑保利将出任潘帕斯雄鹰的主教练。在阅历了屡次帅位更迭之后，梅西领衔的阿根廷国度队终于有了一位被球迷和媒上天欲其灭亡,必先令其疯狂。这句话要送给拥有孙兴慜的韩国和日本。从最近的迹象可以看出，大家都在捧日本，这就是足球强国捧场王故意抹杀日本的一种方法，一顿夸，最后真刀真枪上了世界杯，就可以干翻他们。

迈开腿也不单指专门的体育锻炼，也就是说在坚持每周有氧运动的同时，想方设法地增加活动量。比如，可以在饭后散步、空闲时间做家务、上下班途中尽量多走路等。