帕帕萨兰蒂斯

回复 卡伊塞多 :4.每天坚持锻炼半小时🎇🕕♌️💥。利用琐碎的时间动起来🏰🈹✝️🦉🍞。晚上可以在户外跑半个小时以上🏯🆚🌦🥤🥧。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🍰🏖🐽🤫🐄。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🚐🥟🕛🕞🍿，可以提高身体活动的新陈代谢🍙🙊☪️🙄，达到燃烧脂肪的目的🌡🐦⛅️。如果长期坚持健身锻炼🍁㊗🏩🤙，身体耐力也会得到提高🎇🎲🆔✝️🥑，久坐引起的各种腰酸背痛🚀🚊🚐😒🍼、肌肉劳损也会得到改善🦜😛💞。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🍹🏪🕤🍳🍂，有助于保持年轻⛲🌎☸️♏️，抵抗衰老速度👀🥔👇🐽🍒。

蓬泰代拉

回复 乌多恩沃科 :2002年韩日世界杯🥀🌳🏖🍤🐤☯️，在米卢的带领下💵ℹ🍟🕙🤪☣️，国足虽然没有赢过一场比赛🦀🥚🦆，也没有打进一球🕋📞😽㊙️，但他依然是中国足球的英雄🕜👉😯。虽然从2002年到现在已经20年了🕟🌋☢️😤😭，但在米卢离开中国足球的20年里🌍🕔，中国足球每况愈下🐸🌮🐉，很难再回到世界杯的舞台上🍼🗺🚑🥡🌖✡️。

比塞斯瓦尔

回复 伊本古铁雷斯 :媒体人苗原♨🌸😫：中国1-3澳大利亚🏕🕥☢️🏑🦇，输得比较可惜🛤🥗🕜🤮🐗，能否晋级得明天才知道了🍾✡️。不过即使出局了🦜💈🌑⭕️🥭，这场球也给中国足球一个无比清晰的启示🕒👨：面对实力略强于自己的对手🍁🏫♋️，一定要坚持进攻🥨🥌🥢🤲，之前那些大智慧足球🗻👊、保守足球可以扫进垃圾堆了🚞🚘💥🙁🥋，尤其是我们的年轻球员🍪🚸🙁，一定要远离那种足球🌽⛺🌯🤮，国内的教练员也要锐意进取🈺🗻🕝🐆☦️，对足球思维进行更新换代⚪🛵🌹❕🈷️😥。